怎么有效的预防白内障

概述

随着现代的发展，刺激眼睛的产品使用越来越广泛，得白内障的中老年人越来越多，除了遗传性的白内障以外，我们可以通过饮食和生活中的细节来有效的预防白内障。下面和大家分享一下方法

步骤/方法：

1、 太阳的紫外线照射会伤害人的晶体导致白内障。出门的时候最好是戴上太阳镜。太阳镜可以保护眼睛挡住紫外线，有效的减少紫外线对眼睛造成的伤害。

2、 多喝水。这样才能保证体内的液体代谢正常。可以防止液体代谢错乱，从而产生有害的化学物质损伤眼睛的晶状体，导致白内障。还要注意少吃盐，少抽烟和喝酒

3、 补充维生素C。人到中老年后，身体吸收营养和新陈代谢的速度会变慢。维生素的含量也会减少。晶状体就会营养不良，导致晶状体变性。可以多吃菠菜，柠檬，空心菜等含维生素高的食物

注意事项：

怀孕期间注意用药安全，一些药物会导致先天性的白内障