腰疼怎么办？？

概述

我是一名体力劳动者，每天在超市里面就是上货，今天上了1000多瓶水，和许多其他的货物，致使今天我的腰感觉特别的疼，酸痛难忍，下面就分享一下应对腰疼办法呢。

步骤/方法：

1、 我们可以去超市里面买一些膏药，每天都换一贴，持续的贴些日子，由于传统膏药的药效很明显，而且没有什么副作用，治疗的疗效也很好，所以可以购买止疼类的膏药。

2、 我们还可以用按摩的方法来治疗腰疼，在椅子上坐好，两只手的五指合拢，走右手分别放在左右的腰椎部位，上下来回揉搓，直到感觉自己的腰部发热为止，或者让家人帮忙按摩。

3、 我们还可以选择用食疗的办法来解决，做一些汤喝，用杜仲690克，核桃仁100克，选择一些排骨一起用小火去炖，这种汤主要是适合劳累以后腰疼的病人，我今天就做了这个汤喝。

注意事项：

要提醒大家注意的是，要多休息，不要久站久坐，体力劳动者注意加强营养，注意睡姿以及坐姿。