经常打哈欠怎么办？

概述

话说到了夏天很多人出现打哈欠的情况，有时一个哈欠就结束了，有时却哈欠连连，进而流出很多眼泪，很影响正常的学习工作。这种情况是我们熟知的亚健康状态，是身体素质下降的表现，亚健康状态虽然不会导致直接的身体问题，但是是严重的黄色信号，大家一定要注意了。下面给大家推荐几个小诀窍减少打哈欠的情况

步骤/方法：

1、 打哈欠是大脑皮层的自我保护，提高大脑供氧量。每天抽出20分钟，做一下有氧运动促进血液循环，能有效补充大脑缺氧，一来减少打哈欠的情况，二来有助于提高记忆力。

2、 按摩头皮。按摩头皮是很简单很舒服的放松方法。按摩头皮能很快促进大脑皮层的血液循环，减少打哈欠。按摩头皮的方法有很多，可以用手指头轻轻敲打，也可以用手指轻轻扯起头皮慢慢放开。还可以找一些头部的穴位进行刺激。

3、 活动颈椎。大脑皮层的血液都是通过颈部传送过去。长时间学习工作，颈部变得酸痛，效率也会下降。简单的活动颈椎能很快促进大脑皮层供养。顺时针转三圈，逆时针转三圈为一组，做三到四组

注意事项：

还要注意保证充足的睡眠，这也可以减少打哈欠的次数。