考试之前出现抑郁怎么处理？

概述

抑郁在任何时候都会出现，这些都是可以治疗的，我们在考试之前很容易出现抑郁，怕自己考不好，给自己的压力太大，呢么如何处理呢，才会有个好成绩呢。

步骤/方法：

1、 考试之前出现抑郁是因为考生对自己没信心，怕考不好，所以在出现抑郁的时候就要鼓励自己，自己是最好的，树立自己的信心，不要把成绩看的太重，放宽心。

2、 找老师或者是好朋友帮忙，通过向老师诉说，老师会很好的鼓励我们，并且找出自己的不足，帮助自己，得到老师的认可，我们的心就不会那么紧张，抑郁就会得到缓解。

3、 在考试前的几个晚上，好好地泡泡脚和洗热水澡，让自己解乏，使自己放松下来，让你给自己有一个好的睡眠，心情好啦，抑郁就不会子出现啦。

注意事项：

相信自己，自己是最好的，树立自信心，在平常的时候就要树立自己的信心，经常运动，增加身体抵抗力。