闭目也是可以调理身心健康的。

概述

闭目养神在古代的时候就已经有听说，确实闭目是可以让我们的精神得到缓解，提高我们的精神，让我们充满精力与活力，调理身体的。

步骤/方法：

1、 当我们心情烦躁的时候，我们可以静下心来，闭上眼睛，什么都不去想，静静的坐着，调节自己呼吸的频率，这样可以让自己浑身轻松，头脑清晰，还能让我们的气血得到畅通循环。

2、 吃完饭的时候，我们可以坐着，然后闭上眼睛，大概20分钟左右，这样不仅可以让我们大脑休息一下，还可以让我们的胃有时间消化掉我们之前吃的东西，然后再去睡觉的话对我们的身体有很大帮助。

3、 我们通常都会因为面对电脑、文件、电视太久而导致整个人很劳累眼睛很疲惫。这个时候最适合闭上眼睛休息半个小时，可以迅速的恢复我们的精神还有缓解眼睛的疲劳。

注意事项：

平时要注意休息，养成良好的作息习惯。避免劳累过度，适当的闭上眼睛休息一下。