倒头便睡，可能预示危险！

概述

睡得香，对忙碌奔波于大都市街道、角落的白领来说是多么奢侈的事情啊，即便朝九晚五的上班时间，很多人都可能受困于交通，苦苦将休息调整的时间浪费在等车乘车的归途伤，有限的时间里如何保证睡眠质量成为很多都市白领所关注的，对于那些倒头便睡的人，往往赢得其他人羡慕甚至带有嫉妒意味的眼光。

步骤/方法：

1、 但倒头便睡真的就是好的么？既然提出如此的反问，答案肯定是否定的，或者说是部分层面的否定。一般情况下，人从上床准备入睡到真正入眠要十五到三十分钟的时间，注意，太短或者太长都是不行的，甚至，倒头便睡，是身体所发出的一种疾病警讯，可能是疾病到来的危险前兆。

2、 科学研究表明，对于大部分倒头便睡的人来说，其中相当比例的人患有阻塞性疾病，表现在睡眠呼吸存在明显间歇，两次呼吸之间有十秒钟的间隔，这边是所谓的呼吸中止症，它容易引起睡眠中止，半夜醒来可能不是因为受到什么惊吓，而是由于自身呼吸出现问题，导致大脑的供氧不足。

3、 这种人往往无法深度的睡眠，就算每天晚上早早的上床酝酿情绪，第二天仍然会出现嗜睡的症状。更为可怕的是，这种疾病还会诱发高血压，心肌梗塞等问题。

注意事项：

出现这种疾病其实可能与个人的生活习惯有关，例如睡前喝酒等很多人满以为酒后的朦胧状态时睡眠最好，却不知酒精是会抑制呼吸的，加重睡后呼吸不畅的病情，这种情况下，切记不要滥用安眠药，因为安眠药的药用机理也会加重这种病的发生。