最近特别嗜睡怎么回事 四种因素要知道

　　日常生活中很多人遭受这是税所带来的痛苦和折磨，严重的影响正常的生活和工作，很多人对自己出现嗜睡而感到茫然。为了彻底摆脱嗜睡的习惯，了解导致嗜睡的因素是至关重要的。那么，生活中都有哪些原因可以导致我们出现嗜睡呢?

　　第一，过度劳累，体质虚弱。如果患者过度劳累导致体质虚弱的话，很容易出现嗜睡的状况。所以这类人在日常生活中应该注意锻炼身体，增强抵抗力和免疫能力，也可以服用一些丹经补血素口服液来治疗。如果嗜睡症状得不到缓解，还是有必要去医院做一下血常规检查，确定病因，然后再做针对性的治疗。

　　第二，营养不足。如果是由于缺乏营养所导致的嗜睡，那么需要补充蛋白质，嗜睡就会有所缓解。并且在日常生活中应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激，油腻的食物，并且适当的吃一些鸡肉鱼肉，来补充身体所需要的蛋白质和能量。

　　第三，发作性睡病。这一疾病主要的症状就是白天睡觉，并且不分时间地点的犯困，比如与客人谈话，或者是在工作中都会出现睡眠。但是请放心，这种发作性睡病一般不会引起其他器质性的病变。可以在饮食方面进行改善一下，多吃一些清淡的食物，不要熬夜。

　　第四，睡眠不足或缺钙。在平时生活中，患者应该适当的补充一些钙片和补血的食物。并且要注意休息和营养，养成良好的作息习惯。白天尽量不要睡觉。

　　现实生活中导致嗜睡的原因有很多，如果排除怀孕可能的话，还是有必要去医院做一下血常规，进一步确定病因，然后再针对性的进行治疗，并且在饮食上应该多吃一些新鲜清淡的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，并且要注意补充营养，保证充足的睡眠。