怎么健康瘦身

概述

老婆的身材现在真是大不如以前了，刚谈恋爱的时候小细腰特别迷人，但现在跟个水桶一样，只是结婚了三年就变了，我也不好太说她，女人应该怎么健康瘦身呢？

步骤/方法：

1、 肥胖不是一天胖起来的，所以减肥也不是一天可以瘦下去的，不要过急减肥而导致严重的绝食，这样只会导致身体胃病的发生，甚至是胃癌，可以选择少吃多餐。

2、 减肥是一项持之以恒的事情，不能一朝减肥一朝增胖，要注意不要过多食用过油、高盐的食物，不仅增加好多的脂肪，而且会给身体带来很大的危害，最好吃一些清淡的食物，多吃一些水果，要多喝水。

3、 减肥离不开运动，一定要注意锻炼身体，要每天坚持一小时以上的有氧运动，而且要能消耗大量的热量，可以排汗的那种运动，比如跑步，排汗还可以把体内毒素排出体外，一举两得。

注意事项：

有些女孩子为了减肥吃一些减肥药，这样对身体危害很大，最好不要吃，要健康减肥。