经常对着电脑，眼睛疲劳怎么办

概述

现代化办公免不了一天到晚面对着电脑，会让我们的眼睛出现干涩、疲劳的感觉，这种感觉会让我们不舒服，而且长时间下去也对眼睛不利，那么，如何防止眼睛疲劳呢，下面就教给大家一些小方法。

步骤/方法：

1、 首先最简单也最容易实现的就是经常眨眼。眨眼其实是一种生理需要，在我们眨眼睛的时候，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥。所以我们看东西看久了，感觉眼睛累了，可以快速的眨眼，自己缓慢地进行深呼吸，非常有效哦。

2、 其次是多食用有利于明目的食物。生活中应该多摄取维生素A和胡萝卜素，像菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜、荠菜等都含有大量的胡萝卜素，也是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙药”。

3、 最后可以采用按摩的方式让眼睛放松。这一方法的具体步骤是用冷毛巾和热毛巾交替敷在眼部，先用热毛巾敷在眼睛上30秒左右，再用冷毛巾敷在眼睛上30秒中，这样就是让眼睛有个小小的刺激，也是缓解眼睛疲劳的好方法哟。

注意事项：

眼睛是心灵的窗户，我们在工作期间要保护眼睛，尽量抽出时间让眼睛休息一下，也可通过滴眼液缓解眼睛疲劳，希望大家都保护好自己的眼睛哟。