女人得了月经不调怎么办？

概述

女人要是月经不调这是得需要长时间的调理才能好的，如果你想要快速的就好那多数是只能够治标不治本，过段时间月经不调又复发了，女人月经不调日常要注意保健细心的护理。下面为大家分享女人得了月经不调怎么办经验。

步骤/方法：

1、 女人月经不调可以通过饮食来调理，月经不调的女人不宜重口味，日常要吃一些清淡的饮食，注意饮食均衡，多吃蔬菜也要吃肉。饮食以清淡少盐、富于营养、容易消化为宜。

2、 月经不调的女人，你们日常有做过运动吗？还是宅在家里不想动？宁愿在家里上网也不愿意出门运动这对月经不调的女人来说很不好。应该适当进行一些运动，如散步、瑜伽。

3、 大家都知道女人呢长期穿高跟鞋对女人的危害很大，但是月经不调的女人在经期的那几天里，可以适当穿高跟鞋。因为穿高跟鞋会促使人体的重心前移，为了保持平衡，就必然将膝盖略微屈曲，这时膝关节内的间隙变大，受压减少，可使疼痛减轻。

注意事项：

另外月经不调的女人经期不要洗头，注意保暖，晚上最好能够用温水来泡泡脚然后再睡觉。