月经不调要注重什么？

概述

因为女孩子本来就体寒，而且现在又很多人都不注重保养自己的身体，所以月经不调起来总会有生理期疼痛，疼的直打滚，其实我们女孩子在很多事情上面都要记得保护好自己！身体才是革命的本钱！

步骤/方法：

1、 生活一定要有规律，女孩子不要熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒，更不要暴饮暴食、女性在每晚睡以前可以用温水清洗自己的外阴，尤其是经期的卫生必须注意，否则容易感染导致月经不调以及乱七八糟的妇科疾病。

2、 辛辣东西还有冰冷东西不能吃，人人都知道，可是有几个小姑娘能够控制的住自己？可是我告诉你，你要是控制不住，活该你肚子疼！像什么冰冷的辛辣的都是会刺激子宫收缩然后引发疼痛的，所以不管控制的住还是不住都必须明白这道理！

3、 黑木耳红枣茶：黑木耳十几个个，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每天一次要长时间服用，能够补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。所以出血多的可以试试这个方法哦！

注意事项：

最关键的还是保养，很多事情都不是借口，而且像冰的东西就算没来大姨妈也不能总是吃，那样对自己身体没好处，还有就是也要运动的，运动促进循环，对月经不调会有很大的缓解。