如何预防儿童缺锌？

概述

锌是人体内必须的微量元素，儿童的健康成长全靠锌的功劳。但是锌自然是不能在人体内生成了，所以这就要求我们要注意宝宝的营养均衡。那么我们该如何预防宝宝缺锌现象呢？

步骤/方法：

1、 孕期。宝宝缺锌的预防，首先就要在妈妈的孕期开始。妈妈在孕期要科学合理地安排饮食，多吃一些比如肉、蛋、肝、牡蛎、鲜鱼、花生、核桃、杏仁等食物。

2、 母乳喂养。因为母乳中的锌易于吸收，尤其初乳中锌的含量比较高。所以宝宝出生以后最好要吃母乳，当然适时、合理地添加辅食，也是非常重要的。

3、 饮食习惯。要注意宝宝的饮食习惯，多吃一些粗糙的食品，比如小米、玉米。营养要多样化。

4、 含锌量较高的食品。如肉、蛋类、豆制品、坚果类等食物。这些动物性食物含锌量会比较高，宝宝吸收的也会比较多。

5、 锌剂。对于一些营养不良，长期腹泻，或者经常反复感染的宝宝，可以适当补充一些锌剂。

注意事项：

如果被确诊为锌缺乏症的宝宝，应在医生的指导下服用锌剂，不能随便滥用。