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更新时间:2013-08-06 22:13:44
月经不调的女人月经来之前都会有一些不适感,胸部胀痛难受,但是月经来了这种难受也就不见了,还有痛经,痛经严重的话还会让人疼晕过去!相信很多女人都受过痛经的折磨。那么女人经期月经不调怎么办呢?下面为大家分享经期月经不调怎么办经验。
1、 月经不调的女人要注意保暖,特别是晚上睡觉,就算是夏季炎热也要在肚皮上盖上一张薄毯子保暖。月经不调的女人注意避寒湿,注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,或睡在通风处。
2、 现在的白领很大一部分都是女性,白领的工作经常一坐就是一整天,然而久坐的女人很容易月经不调的的,所以久坐、久站工作的女性,要适当活动一下腰部,使腰肌解除紧张,有缓解疼痛的作用。
3、 前段时间是西瓜成熟的季节,所以大家都过了一把西瓜瘾,喜欢吃西瓜的人狠狠的吃个够!但是月经不调的女人不要多吃西瓜,还要避免过多食用生冷寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料,对于性寒的水果,例如西瓜,不宜一次吃太多。
女人月经不调就是因为运动少的原因,所以应该多走走,经常运动锻炼身体,天气变化也要注意保暖。