神经衰弱的调节

概述

神经衰弱是经常发生在都市白领们身上的一种精神类心理疾病，它的病因很多也非常复杂，部分情况下遗传也可出现神经衰弱。神经衰弱会导致很多对工作不利的情绪产生，除此之外还会导致失眠。我们可以通过以下方式来进行改善。

步骤/方法：

1、 方法一：食疗我们可以来做些百合远志乌龟汤、桂圆芡实粥、鲫鱼糯米粥、枸杞甲鱼肉等料理来进行食补，改善大脑功能，缓解神经衰弱。

2、 方法二：运动我们可以通过跑步，打球等体育活动以及登山，旅游等来调理身体机能，同时可以和伙伴进行交流，放松神经，开阔视野，但要选择一些空气环境良好的地点，因为污染也是造成神经衰弱的原因之一。

3、 方法三：合理的作息习惯平时注意休息，劳逸结合，养成良好的生活习惯，早起早睡，给于身体及神经充分的时间歇息，舒缓精神压力。

注意事项：

1.切记保持良好的心态2.饮食忌辛辣，勿酗酒3.尽量早起早睡