要怎么样拥有一口好牙

概述

随着牙医的泛滥，人们才知道原来牙齿问题已这么严重了啊，不良的饮食习惯和不正确的刷牙方式，让很多的牙齿未老先衰了，那么要怎么样拥有一口好牙？

步骤/方法：

1、 选择好牙膏还有一定要保证刷牙时间，多数人会注重刷牙，但往往忽略了常用的牙膏。适合自己的牙膏可以让你避免一些疾病，但是要先明确自己的真正需求，不要只为“赶时髦”。而且刷牙时，要照顾到口腔的每一个部分，刷牙时间不宜过短，约刷3分钟左右，否则不能达到彻底清洁口腔的效果。　　

2、 不要再用牙签了，要用牙线来清除口腔异物，因为牙线能够比牙签更有效地清除牙间隙这些部位的牙菌斑和食物残渣，防止有害物质在牙缝深层的积存和腐败，还不容易把牙缝挤宽。当然使用牙线后还要注意清洁口腔！

3、 漱口水也是重要的护牙办法。口腔细菌是导致蛀牙和牙周病的根本原因，仅仅刷牙并不能清除口腔内的大部分细菌，而每天早晚两次使用漱口水，可以深入清洁口腔每个角落，有效杀灭细菌，抑制牙菌斑形成，从根本上解决了口气、蛀牙、牙龈炎等口腔问题的致病源头。

注意事项：

牙刷最好每隔三个月就换一次，当然在牙刷的选择上也一定要根据自己的牙齿情况！