经常消化不良该怎么办

概述

日常生活中，很多人都经常会有消化不良的症状。消化不良严重的影响了胃肠道系统的健康，同时还会伴随着种种不适的症状，那么，一旦消化不良了，我们改怎么办呢？分享一些经验给大家。

步骤/方法：

1、 出现消化不良症状后，较少油腻、辛辣以及粗纤维等不易消化的食物，同时也不能吃过多的生冷刺激的食物。饮食要以清淡为主，待一到两天至肠道内的食物残渣消化完后，症状就会缓解。

2、 要多运动。出现消化不良的症状，很可能是由于缺乏运动锻炼所造成的。不经常运动，造成食物不容易消化，同时胃肠蠕动功能也降低。经常进行体育锻炼，不仅能减少胃肠疾病，还能拥有优美的身材。

3、 要是病情严重的话，可以采用不进食的方法。一旦病情严重，要是还是一如既往的进食的话，容易导致食物在胃肠内的滞留，造成更加难以忍受的痛苦。在此期间，可以饮用一些生理盐水。

注意事项：

这些方法只是在病情不严重的情况下采取的一些小方法，一定病情严重，一定要即使及时向医生寻求帮助。