人虽老体未老，教你你如何成为老年健康达人

概述

当人老的时候一切身体组织指数都会呈现下降趋势，这时如果不加强锻炼，就会有各种老年病出现，如何成为老年健康达人呢？

步骤/方法：

1、 人老了，所需睡眠时间就会减少，刺客，不必刻意再多睡，起床，然后去室外散散步，呼吸新鲜空气，每天如此。晚饭后若天色还早也可以去散步，当然最好是有人陪同。

2、 不要太操劳地里的活，人老了，不必再这么劳累，享清福，当然不是说什么活也不干，适当的锻炼锻炼对身体还有有好处的。

3、 每天坚持读报，活到老学到老，每天让思维运转，这样可以防止老年痴呆症。

4、 凡事都已平常心对待，老人心脏的承受能力下降，都应该改掉年轻时冲动易怒的个性，保持乐观的心情最重要。

注意事项：

当然还有注意饮食，每天多喝水。身为子女们要多陪陪老人家。