青春期乳房痛疼要怎么调节？

概述

青春期女孩的胸部就会快速的发育，这个时候有很多的女生会发现胸部有疼痛的感觉，青春期女生胸部疼痛要怎么进行调节呢?

步骤/方法：

1、 首先要注意饮食方面，在来例假前要少吃盐，吃太多的盐会让乳房变的胀大，特别是在月经来前的一周内要尽量避免高盐的食物，像腌制的咸菜，腐乳类的食物。

2、 可以借助热敷的方法，用热水袋不要太热的水温水就可以，或洗热水澡都可以缓解乳房痛。特别是冷、热敷交替的方法都可以很好的缓解到乳房胀痛的感觉。

3、 如果你比较肥胖的话就可以考虑下减减肥，适当的减轻体重也会帮助缓解乳房肿痛的现象，也可以帮助乳房做下适当的按摩，用手轻轻的按下乳房再弹起，循环往复就可以了。

注意事项：

青春期女孩按摩要均匀，不然可能会出现大小乳的情况。