女人肾虚怎么办啊

概述

最近1年多，我的感觉自己身体状况很差现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等似乎是未老先衰的迹象。后朋友们说你可能是肾虚了吧，我找中医看，果然是肾虚了。

步骤/方法：

1、 我冬天的时候特别怕冷，所以每天早睡晚起，起来以后进行40分钟的运动，微微出汗就可以，这样可以对抗寒冷，而且可以提高免疫力，改善我怕冷的情况。

2、 很长时间我特别容易失眠，而且特别想发脾气，这也是肾虚的原因，我每天都要在饮食里加一些补肾的食物或者中药，鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄这些都不错，用了一段时间后睡眠有很大改善。

3、 从小我就有些胖，但现在更胖了，这不是发福了，而是肾虚了。我除了运动外还进行一些调理性的活动，两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各10次。有时候也打打太极拳，这个保健效果非常好。

注意事项：

女性肾虚后注意劳逸结合，不要着凉，经常参加运动，这样才能更好的保养身体。