女性应该如何预防膝关节炎

概述

无论是在行走还是跑动或是其他的运动过程中，膝盖都是应用频率比较高的一个主要部位，极易积累许多不同程度的慢性损伤。再加上女性朋友平常比较喜欢穿高跟鞋，导致下肢受累更加明显，因此极易引起膝关节炎等疼痛不适。

步骤/方法：

1、 相对来说，偏爱高跟鞋的女性与穿运动鞋的女性相比更容易出现膝关节等部位的摩擦损伤，这是因为在穿高跟鞋的过程中下肢负重分配会受到一定的影响，从而加大患者出现炎症反应的几率。为此专家建议，为了预防膝关节炎，女性应该减少穿高跟鞋的次数与时间。

2、 如果长期处于室温比较低的环境之中，女性朋友应该注意尽量穿着长裤或是过膝的裙装，避免膝盖部位受到冷空气刺激影响到局部的血液循环，从而对于关节内部的一些功能造成一定的阻碍作用，长此以往比较容易诱发膝关节炎。所以为了做好膝关节炎的预防工作，建议女性朋友做好膝关节的防寒保暖工作。

3、 节食减肥过程中应该注意，必须保证人体每天都能吸收到充足的必须营养物质，避免因为缺乏钙质或是其他元素导致骨密度下降骨骼脆弱，从而在轻微的外界刺激下诱发关节炎症。

注意事项：

除了文中所提到的几点注意事项之外女性朋友还应该注意，平常出现损伤之后应该及时的进行有效治疗，避免因为病情延误没有得到有效治疗变得更加复杂，提高后期的治疗难度，为自己带来更多的损伤。