夏季我们应该怎样预防颈椎间盘突出

概述

因为最近天气比较炎热就像一个火炉一样，张女士不论是在办公室还是家里都会将空调的温度调到24摄氏度左右，并且一有时间就呆在空调前方休息或是吃饭。但是最近却发现自己的颈部隐约出现疼痛并伴有头晕现象，一到医院检查才发现原来是颈椎间盘突出。

步骤/方法：

1、 冷空气不要直接对着人体，或是持续时间太长，因为在长期受到冷风刺激的过程中，我们局部的血管会出现严重的收缩现象，如果在短时间内又外出受到高温刺激迅速扩张，不仅对于血液循环造成不良影响，还会导致局部软组织出现撕裂损伤，导致颈椎处于不稳定状态，诱发椎间盘突出现象。

2、 工作的时候需要注意颈部与电脑之间的距离和相对高度，避免俯视或是仰视的角度过大，造成椎间盘内部的压力过高，给纤维环等组织带来强烈的压迫。时间一长就会导致髓核等组织突破纤维环压迫到附近的软组织。

3、 上下班过程中无论是乘坐公共交通工具还是自己开车，都应该保持高度警惕，避免因为紧急刹车剧烈的前后摇晃颈部，或是因为在依靠车窗的过程中因为颠簸因素造成颈椎损伤。

注意事项：

颈椎间盘突出的患者也可以通过文中的几条措施做好相关的防护工作，一旦患上了这种疾病，我们就要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好，康复的几率会越大。