宫寒平时要怎么保养身体

概述

我当姑娘的时候不怎么注意身体，尤其是在来例假的时候，还肆无忌惮的吃雪糕，喝冷水，去游泳，洗头发，结果现在导致生完孩子身体素质急速下降，中医大夫说我是宫寒，我现在不能受一点累，一干活就腰疼腹胀的。而且最重要的是来例假那几天，肚子疼的一点不亚于生宝宝的疼，真是让人难以忍受，后来我注意了一些方法，现在痛经的毛病好多了。

步骤/方法：

1、 十个女人九个都会有宫寒的毛病，女人本是阴盛阳衰，一定要注意保养。经期女性的身体抗拒力会变很低，很影响受外部环境的影响，所以一定要不吃冷饮，不吃辛辣刺激性大的食物，否则会导致痛经，月经不调的毛病。另外还要注意保暖。

2、 宫寒有一个特别主要的症状就是肚子疼，小腹酸胀不舒服。尤其是在来例假的时候。我推荐大家喝一款茶饮料，用生姜、大枣和红糖来泡水喝，这个茶不仅制作起来简单方便，更重要的是每天都可以喝，建议大家早上喝比较好，因为早吃姜如吃参汤，晚吃姜如吃砒霜。每天喝一杯就能有效的缓解痛经，肚子疼的现象了。

3、 容易上火的姐妹们要注意，夏天的时候最好不喝这款茶，因为容易上火。可以喝点暖胃的红茶或者只吃姜汤。这款茶冬天的时候喝对身体特别好，不仅能缓解宫寒引起的各类不适，还能预防感冒，提高身体免疫力呢，宫寒的姐妹们，不妨都来试试吧！

注意事项：

姜枣茶的配比可以依个人口味来调剂，可以用沸水来冲泡，也可以煮个小时再喝。两者对比之下的话，还是煮出来的茶效果比较好一些。