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更新时间:2013-08-09 10:28:46
从小我身体就很虚,特别最近老是失眠,去看医生,医生说我肾虚,需要进行调养。医生说平时生活中我们也要学会如何补救肾虚,现把了解到的和大家分享一下。
1、 肾虚可以每天两手掌搓热后,分别放在腰部,一直感到热为止,早晚各数次,可以补肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,像糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
2、 如果肾虚引起脸浮肿,可以睡前少喝水,做做强肾操:两足平行,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。经常做,效果不错的。
3、 日常生活一定要有节制。不要压力过大,性生活不要过度,适当地进行有氧运动,比如打太极拳。日常可以用鲜藕切片加冰糖煎汤代茶喝。对肾虚很好。
如果肾虚引起不孕,可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸