老人长寿要养成的好习惯？

概述

养成好习惯，有利于减少老人衰老的时间，还能让老人健康长寿了，所以生活中不管大方面的事，还是小细节都要养成好习惯，不能忽略了。

步骤/方法：

1、 老人平常要做做运动，可以每天练习下深蹲，每天反复练习30次就可以啊，这个可以锻炼腰部的力量，不容易让腰部退化。

2、 平常保持乐观的心态，不要动不动就生气、发怒，经常性这样会容易导致心脏类的疾病。所以要时常微笑，凡事看开点，这样心脏的机能才能更好的运行。

3、 老人可以多吃点香蕉，香蕉吃了可以防止抽筋，还可以降血压，同时还能防止中风。

4、 老人平常吃的时候，要注意细嚼慢咽，不能吃的太快了，老人年纪大了肠胃活动慢了，如果吃的太快了，肠胃适应不了，就会引起消化不良，阻碍新陈代谢，同时还可能产生肠胃类的疾病。

5、 平时饮食要注意少吃一些含盐、含糖、含油多的食物，这些食物都是很容易造成高血压、糖尿病等。

注意事项：

平常生活多留意一些细节，保养好自己的身体。