怎样能解决身体困乏这个问题呢

概述

可能有时太忙碌的工作会是我们晚上睡不好，睡眠质量严重下降，就造成了第二天上班时没有精神，老是打哈欠，是工作质量严重下降，看着人的气色也很不好，可是有什么办法可以解决我们的疲乏呢，我有经验。

步骤/方法：

1、 在办公室里，要赶文件啊加班啊，我们经常是一坐就要坐7,8个小时，而含腰驼背的坐着就是没有精神的表现，所以大家最好还是挺胸收腹的做好，一般椅子都有椅背，可以试试靠着椅背，减少身体的负担，所以要想不疲劳，保持住良好的坐姿很重要哦。

2、 我建议那些经常不吃早饭的上班族最好是把这个习惯给改掉，丰盛的早餐对我们的一天是否能够精力充沛起着关键的作用，但是早餐也不应该吃得太晚，不然可能会使我们上班的过程中由于食物消化而感到昏昏欲睡，所以早餐在八九点之前吃最好。

3、 如果我们的身体处于缺水状态的话，就会感觉很没有精神，虽然有很多人都知道每天要补充足够的水，可是他们大部分都是以茶或咖啡来代替水，这样并不起什么作用，所以还是老老实实的喝白开水比较好。每天喝八杯水要养成习惯啊。

注意事项：

每天喝咖啡来提神不要养成习惯，每天不要摄入咖啡因超过300毫克。