月经不调如何调理好

概述

月经不调经常会见于许多女性身上，已经成为影响女性生活一个非常大的因素，总会让女性感到一段时间的不舒服。那么月经不调需要怎么做呢？如何进行调理呢？下面来介绍一下。

步骤/方法：

1、 很多女性朋友会在经期的时候出现小腹受凉的迹象，有的时候会出现痛经的现象，这种情况可以准备一个暖壶，能够起到祛除寒气的效果，月经不调一定不能受凉，平时可以多泡脚驱除寒气。

2、 一般在经期不顺的时候，会出现情绪波动的情况，这时候往往需要调节心情，可以在月经期前后可以通过听音乐或喝花茶来调节情绪，适当的做些运动也有利于发泄。

3、 很多女性会出现在经期的时候腰酸背痛，厌食的情况，这样子会非常影响自己的工作，有的会出现浮肿、便秘的情况，所以在这里建议女性需要做到饮食规律，均匀饮食，多吃蔬果。白天的时候可适当的饮用杜仲茶或高丽参茶，有加速新陈代谢的作用。

注意事项：

女性朋友们千万不要忽视了月经不调，长期月经不调会引起很多妇科疾病。