预防近视的方法有哪些

概述

眼睛是心灵的窗户，能够让我们观赏大千世界，如果用眼不正确就会出现眼睛疲劳。今天让我来为大家分享预防近视的方法有哪些。

步骤/方法：

1、 一定要养成良好的用眼习惯，假近视就是那种不需佩戴眼镜的人，应保持正确姿势，桌椅高低要合适，不要用脏手去擦眼睛，应多吃一些含锌较多的食物。

2、 阅读的时候不躺着看书，饮食上不要吃那些重口味的东西，注意日常的饮食均衡，看5到10分钟，从小就开始做眼保健操，那就能有效地缓解眼睛疲劳。

3、 青少年，都患有不同程度的近视，要保护好自己的眼睛，不在昏暗的灯光下或阳光下看书，要用眼过度，也不要在强光下阅读，闲暇的时候，闭目养神歇一会儿。

注意事项：

视患者普遍缺乏铬和锌，应多吃一些含锌较多的食物。