夏季容易上火怎么办？

概述

炎炎夏日，气温不断升高，很容易引发一些的疾病，轻者口燥咽干、嘴唇干裂，重者头痛少汗、咳嗽无痰、流鼻血等。这就是我们俗称的“上火”很多人都有这个困然，那么，我们应该如何度过这个炎热容易上火的夏天呢？

步骤/方法：

1、 预防夏季上火，首先，我们在日常生活中应注意多饮白开水，以促进体内“致热物质”由排尿或出汗等途径排出体外。

2、 其次，在饮食方面，应多食西瓜，西瓜不仅能清热解毒、除烦止渴，并且能利尿，帮助消化。苦瓜，苦瓜味苦、性严寒、能清热泻火。绿豆，众所周知夏季喝绿豆汤可以起到清热解暑、止渴利尿的功效。也可以多吃杏仁、冬瓜、丝瓜、芹菜等。

3、 另外，饮品可选用菊花，金银花及苦味饮品黄连等，能散风热、清火明目、解毒消炎，对春夏易患的风热头痛、齿痛、目赤、热病烦渴、肠胃不适有较好的效果。

注意事项：

在饮食上注意多喝水，少吃辛辣刺激的食物。