消化不良咋办呢

概述

平常经常感觉自己的肚子很胀气，长时间会引发消化不良，一到了晚上就会睡不着，自己的肚子感觉全是废气，排不出去，最后妈妈给我了一些方法，经过自己的治疗可算是好了，分享一下吧。

步骤/方法：

1、 平常我们的饮食就是引发消化的因素之一，所以平常一定要注意啦，一定要多吃粗粮，比如小米，清粥，稀饭等等，对我们都是不错的，可以促进我们的消化和吸收。

2、 有时候我们的生活习惯不好也会引发消化不好的症状，尤其是在吃饭的时候不要暴饮暴食，这样会堵塞自己的肠道，要注意自己的饭量，七八分饱就可以帮助我们消化了。

3、 平常自己的身体和运动锻炼一定要积极，尤其是吃了饭以后记得自己的运动，因为食物吃多了不好消化的时候，我们出去散步可以缓解胃部的压迫，帮助胃部食物加速消化，以免消化不良。

注意事项：

消化不好的话，建议多吃一些健胃消食片也是可以的。