头痛了要怎么办

概述

我经常会头痛，市场看书看久了也会感到头晕头痛。于是，我去找了一些预防头痛的方法，用了之后真的就好多了，现在我把这些方法分享给大家，希望对大家也有帮助。

步骤/方法：

1、 我觉得我会头痛的原因可能是因为睡眠不充足，又长期用脑，所以才会导致头痛。所以，我给自己调整了一下作息时间，尽量使睡眠充足，还有不要用脑过度，工作一段时间后可以停下来，让自己休息一下。

2、 让自己长时间所处的环境不要有噪音污染，保持室内安静。因为，噪音太大，也会影响到睡眠，间接的也会刺激头部，使我们感到头痛、烦躁不安。室内光线也要柔和。所以，要给自己一个安静舒适的环境。

3、 还有我们在平时一定不要吃太热气的食物，如辛辣食物、油炸食物、烟酒等等，都可导致头痛。在平时，我们可以多吃一些蔬菜水果。

注意事项：

如果是轻度头痛，我们可以正确的使用一些治疗头痛的药物。如头痛的特别厉害就要及时就医。