女生痛经肿么样预防！

概述

很多女生们一来大姨妈就是她们的烦恼，不但麻烦，更重要的还是翻来覆去，为什么要翻来覆去呢，因为痛经可不是一般人能熬的住的，只有一个月流血七天还不死的女人才能每个月来这一番折腾，其实痛经不仅要用药物来治疗，还要用食物来调理哦！

步骤/方法：

1、 首先建议大家在大姨妈来的时候就开始吃橘子。橘子不但具有美容的作用，还有助于消除疲劳的作用哦，多吃橘子对高血压的病症出现的也会比较低，更重要的是能够缓解痛经哦！

2、 其次建议大家吃羊肉。羊肉属于大热，在冬天的时候吃最能够帮助我们取暖，夏天吃也不会热气，而且羊肉还属于大补的食物，在痛经的时候吃，不但能缓解痛楚，还能够有利于消化哦！

3、 最后建议大家不要吃丝瓜、黄瓜、冬瓜。这三种瓜都属于偏凉性，虽然丝瓜可以清热解毒，黄瓜可以美容养颜，冬瓜可以开胃，但是如果在痛经的时候吃，就是雪上加霜，会导致血液不流畅的哦

注意事项：

鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类，这些蛋白质多的食物要多吃哦！