女性月经不调注意什么

概述

女性月经不调是体内一些疾病的表现，比如内分泌不调、妇科疾病，月经不调可能会影响很多年轻人不孕不育的症状，关于女性月经不调的朋友应该了解的一些知识跟大家分享一下。

步骤/方法：

1、 月经周期是有规律的，一般在28天到30天。如果平时的生活习惯都没有规律就很容易让月经期也推迟没有规律。所以对于一些上班劳累，一些加班族的朋友，要尽量养成规律的生活作息，避免熬夜、过度劳累等情况导致的月经不调。

2、 对于月经量不正常，也是月经不调的一种，月经期的女性如果持续出血24小时，出血量大，或月经很少，最好及时就医，可能是一些妇科疾病原因，也不要过度紧张，情绪心理容易导致内分泌失调，也会有月经不正常的表现。

3、 月经期要避免一些能引起月经不调的因素，要避免受寒注意腹部的保暖，饮食上多吃含有铁和蛋白质丰富的食物，预防贫血。足够铁质可以预防缺铁性贫血。可以吃些瘦肉、牛奶、鸡蛋、红枣、用铁锅烹调蔬菜等。

注意事项：

精神受刺激、受到挫折、压力大会造成月经不调，经期调整好自己的心态，保证睡眠和休息