女性出现月经不调怎么办

概述

女性出现了月经不调的时候，就会导致身体的内分泌失常、生活工作不规律等症状。今天让我来为大家分享女性出现月经不调怎么办。

步骤/方法：

1、 日常生活方面应有规律,多注意休息，防止过度节食,戒烟限酒，注意经期卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿，保持心情舒畅.加强锻炼,提高身体素质。

2、 活一定要规律，加强锻炼，注意清洁卫生，活中注意月经来时要多穿衣服保暖、不要吃，凉的食物，生理期期间尽量不要洗头，女人在生理期期间要注意保暖。

3、 保持身体暖和将加速血液循环，并且要放松你的肌肉，加强锻炼提高身体素质，心情要保持舒畅，更要注意卫生，避免泡澡，多休息，防寒避湿，痛经的女性朋友要多吃蔬菜、水果、鱼肉等食物。

注意事项：

不要洗头，生理期期间要注意保暖，忌喝冷饮用沐浴液清洁阴部