出现了月经不调时应该怎么办

概述

月经不调是女性的常见的妇科疾病之一，会出现经期延后，量少，伴随腰酸背痛等症状，今天让我来为大家分享出现了月经不调时应该怎么办。

步骤/方法：

1、 尽量保持正常的生活节律，首先保证合理的睡眠，要放松心情，好的心情才有好的身体，月经周期拖延时间是月经期间隔最长35天左右。

2、 保持心情舒畅.加强锻炼，一定不要着凉，不能只要风度不要温度，女性经不调主要靠食物如饮食、水果、和运动一起调理，注意清洁卫生，避免吃生冷辛辣的食物。

3、 发生月经不调的时候，可以用中药的话不怎么伤身，调理缓和，不熬夜，充分放松自己，如听听音乐，,多食用瘦肉,谷类,深绿叶蔬菜，保持良好的心态就尤为重要了。

注意事项：

月经不调主要靠食物如饮食、水果、运动一起调理