怎么消除眼疲劳呢？

概述

现在的上班族，每个人都很忙，不光是手在不停的忙忙碌碌，而且眼睛也要不停的看不停的跟着工作，一小不心办错了什么事，那事情就越发的大条了，所以现在有很多人，在学校的时候没有戴眼镜，但是出了校门工作了之后，却发现自己如果不戴眼镜的话就看不见什么东西了，其实这些都是由最开始的眼疲劳开始的，那怎么消除眼疲劳呢？

步骤/方法：

1、 首先可以在办公室里看过一段时间电脑了之后，可以坐在那里不要动，然后两只眼睛向两边看，上、下、左、右的看，最少5圈后，再平视前方一会，然后再换一个方向再做相同的圈数，累了就做一次。

2、 然后可以闭目养神的待一会，然后双手捂住双眼，全身心的尽量放松，一分钟以后，睁眼眨巴眨巴，然后再闭上眼，如此这样的反复几次，这样可以很有效的改善视力。

3、 最后，全身放松，学学瑜珈里面的动作，综合着呼气与吸气的作用。深呼吸着然后安静的坐上10分钟，然后再深呼吸，每天可以在家的时候起床后做一次，睡觉前做一次。

注意事项：

眼睛疲劳了不要时间太长的盯着一样东西，时间长了会造成近视眼的。