出现了月经不调时要怎么护理

概述

出现了女性月经不调时，表现为来月经时会肚子疼，还影响着女人的身心健康。今天让我来为大家分享出现了月经不调时要怎么护理。

步骤/方法：

1、 经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，少吃最好不吃生冷的食物，保证有充足的睡眠，不要做一些过于刺激的运动，多吃含有铁和滋补性的食物。

2、 必须调整自己的心态，保持良好的心态，这样不会让你的情绪焦虑不安，尽量保持正常的生活节律，避免劳累过度,特别是经期更要得到充分的休息。

3、 环境改变,过度劳累及精神压力过大等也会出现月经不调的症状，不要做一些过于刺激的运动，平时应加强锻炼，改善体质，多吃含有铁和滋补性的食物，对治疗时尽量不要依赖西药。

注意事项：

浓茶含有大量咖啡因，这样不会让你的情绪焦虑不安。