月经时会出现疼经要怎么办

概述

有些女性在来月经时，会出现初潮较迟，经期延后，而且月经的经血量会比较少等，今天让我来为大家分享月经时会出现疼经要怎么办。

步骤/方法：

1、 月经不调主要靠食物如饮食、运动来调理，不要吃冰淇淋雪糕冷饮这类的冰冻食品，要少吃梨、荸荠、菱角、这些凉性的食品，平时要多做运动，如做一些类似瑜伽的运动。

2、 保持身心健康，切记暴饮暴食，食物调理，搭配好自己的食物，经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，治疗的时候，最好用中药作为辅助治疗，尽量不要依赖西药。

3、 月经的那一周还要吃一些通便食物，不宜过食生冷.经期要注意防寒避湿，要注意休息，不要过度疲劳，果症状仍未改善建议，要及时到医院检查。

注意事项：

同时也应多喝水，这样对月经不调的康复很有帮助。