来月经时怎么样克制腹痛

概述

女性在来月经的时候，根据每个人体质的不同，会伴同小腹冷痛的症状，还会出现冒虚汉的症状。今天让我来为大家分享来月经时怎么样克制腹痛。

步骤/方法：

1、 经期中不适合喝浓茶，会让你的情绪焦虑不安，多穿衣服保暖、不要吃，凉、生、冷刺激的食物，月经不调是由于受挫折压力大等引起的，少吃最好不吃生冷的食物，保证有充足的睡眠。

2、 经期要特别注意保暖，忌寒、凉、生等刺激性的食物，多喝水，这样对月经不调的康复很有帮助，生活一定要规律，加强锻炼。

3、 放松自己，如听听音乐，多吃含有铁和滋补性的食物，保持良好的心态就尤为重要，经期中不适合喝浓茶，浓茶含有大量咖啡因，荤素搭配补铁又补血，多吃瓜果蔬菜。

注意事项：

有没有痛经现象，都要好好的记录下来，可以提醒自己