白内障的预防措施有哪些？

概述

白内障是相当常见的眼科疾病，患者很普遍，据统计资料显示，人类约25%患有白内障。产生白内障的原因多种多样，包括老化,遗传、局部营养障碍、免疫与代谢异常,外伤、中毒、辐射等,都能引起晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性而发生混浊。那么白内障有哪些预防措施呢？

步骤/方法：

1、 注意在精神方面的调节和保持良好的情绪对病情有较好的延缓作用。白内障患者应该让自己的心胸开阔，保持情绪舒畅，可以通过培养对养花、养鸟、养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情。

2、 在用眼方面要注意讲究卫生。眼睛是人体软弱和容易受到伤害的器官，必须要细心呵护。平时不用手揉眼，不用不洁手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操。要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。

3、 通过饮食方面的调节也可以阻缓病情的进一步发展。食疗也是预防白内障的重要方法之一。白内障患者在平时的进食中宜含丰富的蛋白质、钙、微量元素，多食含维生素A、B、C、D的食物。平时多食鱼类，能保持正常的视力。

注意事项：

要注意的是吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。