功能性的月经不调怎么办？

概述

我月经期一直都是三天，最近半年却减少到只有连天，而且第一天只有一点点，第二天多一点，第三天就没有了。我才23岁，为什么会这样呢？去看医生说功能性失调引起的月经不调，可以通过放松心情，调节饮食来调理。那该怎么做呢？

步骤/方法：

1、 月经失调患者的饮食首先要避免食物血糖一下升高，一下降低，减少心跳加速，头晕，疲劳，情绪不稳等不适。咖啡。茶等饮料会增加焦虑，不安的情绪，要尽量少喝。再次不要吃太热或者是太冰温度变化太大的食物。

2、 若有大失血情形的女性，应该多吃菠菜，蜜枣，红菜。葡萄干等高纤质食物来补血。即将面临更年期的妇女，应该多喝牛奶，小鱼干等钙质丰富的食品。可以在两餐之间迟一些核桃，腰果，干豆等富含维生素B群的食物。

3、 月经还特别容易收到情绪的影响，坏境，气候的变化都可以影响月经的。建议解除精神上的负担，要轻松的面对生活面，保持心态的平衡，不要一出什么事就紧张兮兮，想太多。

注意事项：

除了以上几点，还有就是注意经期的卫生，不吃生冷的食物和非常硬的食物。