教你如何搞定内分泌失调

概述

生活中常常见到女性莫名其妙的发火或者是脸上突然就冒出了许多小痘痘，皮肤也变得暗淡无光等等症状，这都是内分泌失调引起的。有时碰到女性突然生气，边上的人也总是调侃“你大姨妈来啦”？其实女性内分泌失调只是一种功能性失调，并不是什么大病，所以只要学会放松心情和调理，多数是不需要治疗的。

步骤/方法：

1、 精神调节。很多女性出现内分泌失调是由于精神上的压力和紧张所导致，所以只要不是器质性的病变，只需放松心情即可恢复正常。女性应该学会适当放松，闲暇的时候，可以和朋友聚一聚或者适当运动，转移注意力。

2、 多了解有关内分泌相关知识。女性朋友应该自己多了解一些关于内分泌方面的知识，明白内分泌失调只是功能性失常，不是什么大的疾病，他只是暂时存在于大多数年轻女性当中。只有心理意识到了才会彻底放松，平常注意好调养就行了。

3、 饮食要清淡易消化。内分泌失调的女性大多肠胃也不太好，所以在饮食上应清淡为主，多吃水果蔬菜。尽量减少吃太油腻的食物，本来肠胃就不好，油腻食物会让肠胃功能负担更重。

注意事项：

如果内分泌失调，时间持续很长一段时间，并且自己也一直注意调养仍不见好的情况下，应该去医院，让医生做全面检查，排除器质性病变的可能。