什么姿势容易伤腰

概述

去年的时候开始，每天都会感觉到腰疼的现象，自从生完宝宝之后就开始了，要是下雨天的话疼得比较厉害，后来医生告诉我说其实很多姿势是很伤腰的，下面就把方法和大家分享下。

步骤/方法：

1、 平时的时候其实蹲下来是很伤腰的，因为蹲下来的时候全身的重力都压在了腰上，所以很多时候腰就会受伤比较厉害，所以尽量少蹲下去。

2、 平时的时候很多人买完东西回家的时候就左右手都很多东西提着，这样的话其实是很容易拉上腰的，正确方法是，两手分摊重物力量，让腰椎均匀受力。提的东西也不能太重，蛮力最伤腰，搬重物最好借助工具。

3、 很多时候大家都以为其实站是不伤腰的，其实站着对腰的伤害还比较大，站的时间长了还会导致颈椎骨质增生或者是椎间盘退化等颈腰椎疾病，所以要注意。

注意事项：

坐的太久也对腰会有影响，最好就是坐一下，站一下，这样的话不容易伤腰。