经常低血糖，怎么办？

概述

很多女生都有突然端下身体的时候有头晕，眼花的感觉，我也经常有这种感觉，我以为自已的身体出了什么事情，经过自已去医院检查和拿药调理后，现在好多了，现在就把我自已的经验分享给大家吧，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1、 每天早上，我们一定要按时吃早餐，要保证每天都要充足的糖份在身体里保充能量，还要按时吃三餐，不要暴饮暴食，同时要爱护自已的身体，当发现头晕的时候，我们要吃一些含糖的东西，例如糖果，巧克力，水果，葡萄糖等。

2、 我们要保证充足的睡眠时间，按时作息，同时要多喝水，至少要8杯水以上，我们不要整天对着电脑或者干一件事，有时候要转移一下目标等，还有时候，我们要学会多走动一下。

3、 我们多锻炼身体，例如可以饭后散步，跑步，游泳等，因为可以增加血液循环，强身健体等。我们还要好好戒烟和戒酒，不要吃辛辣的食物，要多吃一些补血的食物，例如鸡肉，红枣等。

注意事项：

我们多吃一些补血的食物，同时不要过度减肥，要多吃一些清淡的食物。