月经注意的内容

概述

女性在月经前后或月经期都会出现不同程度的下腹痛、腰酸等不适。如果在月经期不注意保养，做剧烈的运动，喝浪水，不仅会加重痛经的症状，还有可能引起妇科疾病。

步骤/方法：

1、 注意个人的卫生，特别注意外阴的清洁，在经期很适合细菌生长，容易造成感染，所以在经期不宜盆浴，可以淋浴，防止感染。要勤换卫生巾，保持外阴干爽。

2、 在经期要注意保暖、避免寒冷刺激：在经期不要游泳、冷水浴等，月经期间如果受到突然和过强的冷刺激，可能会引起经血过少或痛经。

3、 在月经期间要保持愉快的心情，保持良好的心态，避免精神刺激和情绪波动。

4、 在月经期间不宜过度操劳，要劳逸结合，适当的休息，保持充足的睡眠。不宜吃生冷、辛辣、等刺激性食物，多喝白开水，保持大便通畅，减少盆腔充血，

注意事项：

在月经期间，抵抗力下降，容易感染，赤水比较脏，不宜游泳