夏季怎样预防情绪中暑

概述

炎热的夏季，不仅气温炎热，连带着人的情绪也不断的持续高涨，人容易变得焦虑，急躁，这样对于身体你是非常不好的，在这酷热的夏天，怎么样能保持良好的情绪，远离情绪中暑呢，下面有一些经验和大家分享。

步骤/方法：

1、 生活离不了衣食住行。首先饮食方面，要保持清淡，食物要温、软，不要贪恋过多凉性的食物。。夏季要多饮水，补充足够的水分，有利于身体新陈代谢的进行，从而从一定程度缓解身体的负担。

2、 夏季人心火一般都比较旺，建议要保持晚睡早起的习惯，早上起来可以进行一下适当的锻炼，呼吸一下新鲜空气，有利于一天的好心情。

3、 情绪中暑，是心不静的原因，在酷热的环境下，要注意保持内心平静，尽量不要发火，焦躁的时候先停顿一下，不要过度劳累。保持良好的睡眠，睡眠能够缓解焦躁的情绪。

注意事项：

在保持健康饮食的基础上，做适量的运动，一定要保持良好的心态。