月经不调怎样预防最有效

概述

每个月都会有那么几天不适的日子，如果单单只是不适也就算了，可偏偏除了不适之外，还会有疼痛甚至是月经不调的日子，把你原本计划的生活打乱的一团遭，那么怎么样来调理月经不调的日子呢？希望下边的方法可以免去你的月经不调之苦。

步骤/方法：

1、 不管什么时候，月经不调都需要我们用平和的心态去对待，调整我们的饮食，不要吃生冷的食物，哪怕在这个夏季，也不要吃冷饮之类的东西，因为女性的身体很怕寒食。

2、 月经不调的另一方面还有就是经期的特别照顾，在经期的朋友们最好多注意休息，不要着凉，而且建议可以喝一些红糖水，并且养好良好的生活习惯，经期尽量的减少运动。

3、 保持良好的情绪，对于女性的周期来讲，有时候由于心情的波动影响也非常的大，比如情绪不佳或者心绪不宁，也容易导致月经不调，甚至是内分泌失调导致绝经都有可能。

注意事项：

月经不调的患者可以服用一些中药进行调理，忌生冷食物。