高血压患者应如何饮食和保持什么习惯

概述

很多家庭里爸爸很健硕，平常很爱吃肉喝酒吸烟，更偏爱甜食类的东西，吃完饭也不爱运动，肚子上堆满了肉，上次去体检，才发现血压偏高，爸爸还不以为然，家里人很担心，妈妈也不是什么营养师，不知道该怎么安排饮食？应该怎么样才能减下来血压？

步骤/方法：

1、 高血压患者饮食是至关重要的，禁食肥肉、辛辣食物、热能量的食品、含盐量多等，像家常的如苦瓜、黄瓜、海带、紫菜、鱼、精肉等，主要以清淡为主。

2、 .运动对于高血压患者来说也极为重要，所以建议高血压患者吃完饭要进行饭后散步，早晨也最好能晨练，平时有空的话多参加游泳、骑脚踏车等运动，但最好不要做一些剧烈的运动。

3、 高血压患者需要经常去量血压，为了方便也在自己的经济范围内最好自己家里备用一个，如果病情不严重的话，就不要吃任何高血压药物，这类药物不但会使人产生副作用还会让其上瘾、有依赖，建议不要服用。