医生在线免费咨询
医生在线免费咨询
更新时间：2013-08-09 09:47:08
日常生活中，肯定有很多人都被粗壮的腰所困扰，有些是因为暴饮暴食导致的肥胖，有些人是因为长期坐着没有运动导致，也有些人是因为生了娃导致的身材变形，那我们要如何改善才能回到原来的小蛮腰呢，下面我来告诉大家。
1、 睡前做一下纤腰操，这个是我每天必做的一个呢，双手支撑在地面上，身体要挺直，双臂要支撑着身体，使身体与地面保持50度，然后头部向后仰，越后面越好，保持10秒，每天晚上做50次以上。这个体操可以迅速去除掉腰部的赘肉
2、 也可以选择仰卧举臀的方法，首先要平躺在床上，两手平放在两侧，双脚弯曲，然后用脚跟用力，慢慢使臀部抬起来，坚持一会，然后慢慢把臀部降低，抬臀的高度可以试自己情况而定，刚开始低点也可以，慢慢在增加高度。
3、 还有一种方法，也是跪在床上，用双手支撑身体，先抬起左脚最高点，同时也伸出右臂，保持伸直的状态，坚持几秒，然后慢慢放下来，接下来就换右脚和左手做同样的动作。坚持做10组，可以起到瘦腰的效果。
如果想瘦腰，其实饮食也很重要，到了晚上切记不要吃宵夜，宵夜是最容易发胖的。
病情分析：你好，一般做爱前几分钟和几个小时吃的避孕药是没有避孕作用的，要在性交后服用。指导意见：建议你可在性交后72小时内服用紧急避孕药是可以起到避孕效果的，服
病情分析：你好，看了不到15分钟的电视，然后头晕，还有恶心，多由于受寒引起感冒的症状。指导意见：建议你可服用九九感冒灵和多酶片治疗，应多注意休息，少起来走动，可
按照你目前提供的病史，有轻微的早泄阳痿症状，考虑是由于心理性的因素而引起的，如果平时还有晨勃，应该是没有器质性的疾病。建议放松心理压力，多参加体育活动和锻炼，注
出现这样性生活时间变短有很多的原因，一般是由于肾气亏虚，雄激素不足或者是龟头过度敏感导致的，可以前往正规医院进一步的检查，包括抽血化验雄激素的水平，阴茎血流多普
