老年人应该如何补钙

概述

很多老年人经常会出现骨质疏松的病症，但可能是由于观念的不同，很多老年人都不把这种病当回事，其实真种病极有可能是由于缺钙引起的，所以，老年人适当的补钙，同样也能预防很多的疾病。分享以下老年人补钙的方法，希望可以帮到您。

步骤/方法：

1、 由于老年人的肠道对钙的吸收能力下降，所以不适当补钙的话，就会很容易缺钙，长此以往就会给老人带来很多疾病。所以老年人在平时的饮食中一定要注意对钙的摄入量，例如海带、牛奶、豆制品等。

2、 最重要的是，老年人一定要加强锻炼。早睡早起，可以在早上和傍晚出去散散步，增强肠胃功能，有助于机体对钙的吸收，同时平时也应该经常出去晒晒太阳，同样对于钙的吸收也能起到一定的作用。

3、 可以适当的选择购买一些补钙的产品。现在市面上经常会有一些老年人专用补钙产品，例如盖中盖、钙尔奇等产品都是不错的选择。但服用补钙产品的同时一定要大量的饮用水，否则不利于钙的吸收。

注意事项：

严重缺钙时，不能自己简答的购买一些补钙产品，一定要及时到医院进行治疗。