防止脂肪肝要注意什么？

概述

脂肪肝对于现代人来说，可谓经常患上的疾病，由于现在物质生活的极大提高而且人们的体育锻炼意识比较单薄。所以很多人都患上脂肪肝等疾病，脂肪肝其实可以通过平时的生活加以防治，那么我们平时生活要注意什么才能防止脂肪肝呢？

步骤/方法：

1、 首先要注意的就是要减少喝酒，不要酗酒跟宿醉的发生。因为酒精里面的乙醇都是要经过肝脏处理才能避免人体中毒的，所以在酗酒期间就会使肝脏损伤加大，久而久之就会影响肝脏排毒功能使脂肪积聚形成脂肪肝。因此我们喝酒要有一个度。

2、 饭后要注意不要立即喝茶，喝茶本来是对身体有益的事情，但是在饭后我们建议不要立即喝茶。因为茶里面的活性成分容易导致肝脏的脂肪积聚，使肝脏的排毒功能减低，容易引发脂肪肝，所以我们饭后不要喝茶。

3、 饮食我们主张要戒油腻和油炸食物，油炸食物跟油腻的食物因为含脂肪酸的成分比较高，第一是不利于我们血管的健康，其次是影响我们肝脏的吸收功能。为了分解油脂肝脏的负荷增大而且会使肝脏积聚脂肪，造成脂肪肝的发生。

注意事项：

除了注意饮食之外，我们平时还要注意锻炼这样才能远离脂肪肝。